电压调整率就是电源带不动大电流时电压会降多少。比如手机充电器正常用的时候电压是5V，如果同时开十部手机，电压最多掉到4.75V到5.25V之间，这个波动范围就是±5%。要是掉到4.5V或者5.5V，可能就烧主板了。

这个答案有两大依据。第一是国标GB/T 19212.21-2018里写明开关电源电压调整率要达到±5%以上，实验室测试数据是满载时电压波动不超过±5%。第二是看实际测试波形，比如某品牌电源在空载时电压是5.1V，加满载后变成4.95V，波动0.15V刚好是±3%。但有些劣质电源会到±10%，比如某杂牌电源空载5.2V，满载4.7V，波动0.5V。所以国家标准定在±5%是平衡了成本和可靠性的结果。