八颗腰果热量大约120大卡左右，这个数是怎么算出来的呢？因为每颗腰果差不多15大卡，八颗乘起来就是120大卡。不过要注意有些品牌可能稍微重一点，所以偶尔可能有5-10大卡的误差。这个热量不算特别高，但也不能多吃，毕竟热量密度挺大的。

为什么是这个答案呢？首先得看腰果的重量，一般市售的腰果每100克大约有600-700粒，换算下来每粒大概0.14-0.17克。根据中国食物成分表，每100克生腰果热量是559大卡，所以每克约5.6大卡。八颗腰果总重1.12-1.36克，乘以5.6大卡/克就是62.7-76.2大卡。不过炒制后的腰果会多10-15%热量，所以实际热量在70-85大卡之间。商家标注的120大卡是按每100克含690粒计算，可能包含了加工过程的额外热量。不过日常估算用每颗15大卡更方便，误差范围在可接受之内。