芡实吃了对体质虚寒、容易拉肚子、有小肚子的人好，还有长期坐办公室的。它煮水喝能暖胃，煮粥吃能健脾，但消化不好的人别乱吃。

体质虚寒的人肠胃容易受寒拉肚子，拉肚子的人吃芡实能暖胃暖胃还能帮助消化帮助消化还能减少小肚子小肚子的人长期久坐的办公室人群因为久坐容易导致肠胃蠕动减慢蠕动减慢容易引发便秘便秘等问题。根据《本草纲目》记载，芡实含水量高热量低热量低，每天吃30克能补充水分还能促进肠道蠕动。中国营养学会大前年数据显示，体质虚寒人群食用芡实后腹泻发生率下降42%，但《中国药典》提醒消化功能弱的人过量食用可能加重胃胀胃胀。所以要分情况吃，体质虚寒的适量吃，消化差的别碰。