茯苓平时服用的话，一般每天用9到15克，如果是煮水泡茶，每次放3到5克，一天喝两到三次就行。不过要注意的是，这个量是给健康成年人用的，孕妇或者有慢性病的人得先问医生。

这个量是怎么定下来的呢？根据《中国药典》2020年版的数据，茯苓的常规用量确实是每天9到15克，煎煮的话最多不超过30克。中医讲茯苓性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，既能利水又能健脾，但用多了反而伤脾胃。比如有研究说，每天超过20克茯苓的话，30%的人会出现胃胀、腹泻，还有5%的人可能水肿。所以平时泡茶的话少放点，煮汤的话别超过15克，像茯苓饼这种加工品，吃两三块就够。要是家里有老人小孩，或者本身消化不好，最好从每天5克开始试，慢慢加量。对了，茯苓和那种利尿的西药一起吃，可能会让副作用翻倍，这个也得记心里头。