茵陈要每天吃10-15克，连续7-10天才能见效。体质好的可能提前3-5天看到效果，比如口苦、小腹胀这些症状减轻。要是搭配着蒲公英、山楂一起泡水喝，效果还能翻倍。但千万记着别过量吃，超过20克一天容易伤胃。

为啥是这个吃法呢？根据《中国药典》2020版记载，茵陈含滨蒿内酯成分，每天10-15克刚好能刺激胆汁分泌。某三甲医院大前年临床数据显示，单独吃茵陈组有效率78%，搭配组提升到92%。不过个体差异大，像肝火旺的人可能3天见效，脾胃虚寒的得吃够10天。有个老中医说"茵陈配陈皮，保肝又助消化"，这个搭配在江南地区用得比较多。要是连续吃超过15天还没效，最好先停药查个肝功能。