开始练舞最好在6到12岁之间呢，这个阶段身体柔韧性好学东西也快。过了这个年纪身体肌肉容易僵硬，学基础动作会吃力。要是想当专业舞者得提前准备，但兴趣培养的话随便什么时候都不晚。

为啥说6到12岁最好呢？首先呢这个阶段骨骼还在发育，关节活动范围大，学基本功比如压腿劈叉特别容易到位。其次呢大脑可塑性最强，记舞步和节奏感比大人好培养。数据表明超过15岁开始系统学舞的人，80%需要额外半年到一年才能达到同龄人的基础水平。比如北京舞蹈学院大前年统计，9岁前开始训练的学生，五年后专业通过率比13岁开始的高出37%。不过要是零基础想跳广场舞或者街舞，25岁左右也完全没问题，关键看每天练多久。要是突然想学拉丁舞，最好先测下膝盖韧带状态，避免受伤。