宁德中考总分是630分，包含语文、数学、英语、物理、化学、道德与法治、历史、体育等科目。比如语文和数学各150分，英语140分，物理和化学各100分，道德与法治和历史各90分，体育100分，其他科目加起来刚好凑齐630分。

为什么总分是630分呢？因为宁德中考从2021年开始调整了考试科目和分值，把原来的物理、化学合并成科学综合，总分从610分增加到630分。具体来说，语文数学各150分，英语140分，科学综合（物理+化学）100分，道德与法治和历史各90分，体育100分，剩下的艺术、信息技术、生物、地理等科目加起来30分。比如体育100分占总分16%，语文数学各占24%，英语占22%，科学综合占16%，文科综合占14%，其他科目占4%。这些分值加起来刚好是630分，而且每科都占一定比例，既考察基础知识，也重视实践能力。比如体育100分里，平时成绩占60%，考试占40%，这样既鼓励学生锻炼身体，又避免临时突击。再比如道德与法治和历史各90分，其中70%是闭卷考试，30%是开卷或实践作业，这样能更全面考察学生的综合素养。