萝卜热量不高的说！一斤萝卜大概20到30大卡的样子。生吃和熟吃热量差不多，但熟吃水分少点，吃的时候更扛饿。比如拿刀拍碎或者炖汤都行，不会让热量涨太多。

为啥是这个数啊？因为根据中国食物成分表，生萝卜每100克18大卡，换算成500克就是90大卡。不过炒的时候会多放油盐，这时候热量可能翻倍。比如红烧萝卜每100克能到80大卡，但如果是凉拌就还是保持原样。其实不管怎么吃，萝卜本身热量都很低，主要是水分多。不过要注意有些商家会拿萝卜当免费配菜，比如火锅里煮半天，这时候萝卜吸饱汤汁反而热量不低。所以吃萝卜减肥挺合适，但别贪多哦！