葡萄每100克大约含30到35克热量，这跟品种大小和成熟度有关。吃葡萄不会太油腻，但吃多了容易发胖。

为啥是这个数啊？葡萄的卡路里主要来自果糖和葡萄糖，像新疆马每100克有32大卡，而普通红提是28大卡。中国食物成分表显示葡萄水分占80%以上，剩下部分糖分和少量蛋白质。比如把葡萄和苹果比，苹果100克25大卡，葡萄高是因为糖分浓度更高。农业研究所大前年数据说，葡萄糖分越高，每克热量就增加0.3到0.5大卡。不过别看热量不算高，要是每天吃半斤（约250克），一个月下来就多摄入3000大卡，差不多等于跑两万五千里马拉松消耗的热量。所以吃葡萄要控制量，别当零嘴随便啃。