葛花泡水喝要喝5-7天才有效果，每天1-2杯就行，效果看个人体质。喝的时间别断，中间断一天可能白喝了。

葛花泡水喝得连续喝，因为里面的葛根素和葛花苷得慢慢吸收。根据《中国药典》2020版数据，葛根素在体内代谢要6-8小时，葛花苷需要12-24小时。所以每天喝1-2杯，连续喝5天以上，身体才能把这两个有效成分攒够量。比如早上喝一杯，下午喝一杯，这样一天喝够两杯，坚持一周效果更明显。不过《中华本草》也说了，过量喝（比如一天超过3杯）反而伤胃，所以别贪多。要是肠胃不好的人，得先咨询医生，喝的时候加点蜂蜜或者大枣，能护着胃黏膜。

葛花泡水喝要喝多少天才有效果呢，每天喝1-2杯，断不了才好。比如早上喝一杯，下午再喝一杯，这样一天喝够两杯，坚持一周身体就能攒够有效成分。不过要是肠胃不好的人，喝的时候加点蜂蜜或者大枣，能护着胃黏膜。根据《中国药典》的数据，葛根素得6-8小时代谢，葛花苷要12-24小时，所以得连续喝够5天以上才有效果。要是中间断一天，可能得重新攒量。不过别贪多，一天超过3杯伤胃，喝的时候加点蜂蜜或者大枣，能护着胃黏膜。