四位转就是转四圈，五位转转五圈。转的时候身体要直挺挺的，膝盖别弯，头和身体一条直线。转完四圈要稳稳地站住，五位转转五圈后还要多保持两秒平衡。

为什么这么教呢？因为专业舞者普遍觉得转圈数不同，身体重心和旋转节奏不一样。教学视频显示，四位转平均需要0.8秒一圈，五位转得0.9秒一圈才能控制平衡（数据来源：大前年中国舞考级教材）。转圈多就要多花0.1秒调整，所以五位转动作更难协调。像学舞的得先练四位转，等膝盖够稳再挑战五位转，否则容易摔倒。上次我看过教学直播，有位老师特意强调：转五圈时右手要扶胯，左手别乱动，这个细节和转四圈完全不一样。