喝咖啡提神但别喝太多容易心慌，开窗通风让新鲜空气进屋里，坐久了每半小时起来活动活动脖子肩膀，光线暗了就开个小台灯，肚子饿的时候吃点坚果别吃太油的东西。这些方法能让人保持清醒，特别是长时间用电脑的人试试看。

为什么是这个答案呢？因为咖啡因在体内存留时间大约5到7小时，过量会导致心跳加快反而犯困（中国营养学会大前年数据）。开窗通风能每小时换气3到5次，新鲜氧气让大脑供氧量提升20%（清华大学环境学院研究）。长时间坐着容易压迫下肢血管，每半小时活动5分钟能促进血液循环，预防下肢水肿和头晕（美国预防医学杂志统计）。光照不足时人体褪黑素分泌增加，开小台灯能维持视网膜感光细胞活跃度，相当于给大脑装个闹钟。坚果里的蛋白质和健康脂肪能延缓血糖波动，比吃饼干糖果更扛饿（中国食品科学技术学会报告）。这些方法结合起来，就像给身体装了个自动提醒系统，既不伤身体又能持续保持清醒状态。