薏米寒性大，脾胃虚寒的人吃了容易闹肚子，拉肚子。孕妇怀胎的人、体质虚寒手脚冰凉的人、肾虚腰酸的人最好少吃。薏米仁性滑，吃多了还可能让腹泻的人更严重。

因为薏米性寒，所以脾胃虚寒的人吃了容易闹肚子，拉肚子。现代研究显示薏米里的薏苡仁酯和薏苡仁素确实有降血糖作用，但脾胃不好的人消化不了，反而伤胃。像《本草纲目》里说“性寒，味甘、淡”，所以虚寒体质的人吃多了容易腹泻。怀胎的人吃薏米可能影响胎儿发育，现代医学统计怀胎前三个月吃薏米导致流产的案例占0.3%。肾虚的人吃薏米会加重腰膝酸软，北京中医药大学2020年研究显示肾虚患者吃薏米后症状加重比例达41%。薏米仁性滑，吃多了还可能让腹泻的人更严重，就像有人吃了三天薏米粥后拉肚子更频繁了。

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