老铁们维他奶热量高不高？咱就是说每100克400大卡左右，得嘞。冻干奶片热量比普通奶高，因为里面加了糖和黄油，所以得注意吃量。要是当零食吃，建议每次别超过两包。

为啥是这个数啊？首先维他奶冻干每100克400大卡，换算下来每20克80大卡。一包冻干奶片通常是20克，两包就是160大卡。再来说说糖分，每100克含14克糖，两包就是28克，接近每天建议摄入量的一半。黄油含量5克/100克，两包吃下去脂肪就够两顿饭了。提醒啊，早上吃当早餐可以，下午茶别超过两包，晚上别碰。