脑子笨主要是脑子没休息好、没吃好东西、没动起来或者心里压着事。就像手机没电了玩不了游戏，脑子没睡够自然反应慢。比如熬夜刷手机，第二天上课就犯困，记不住东西；天天吃泡面不补充营养，脑子就跟缺油的车一样转不动。

为啥是这个理儿呢？根据国家卫健委大前年调查，80%的青少年觉得睡眠不足影响学习，而世界卫生组织数据显示，每天运动30分钟的人记忆力比久坐者强15%。脑子就像肌肉，睡不好就像没吃饭，越用越累。压力大时大脑前额叶会释放压力激素，时间长了连简单计算都出错。比如睡不好觉的人，反应速度比正常慢0.3秒，相当于过马路时多走三步。吃太多糖分会让血糖骤升骤降，脑子像坐过山车，记不住重点。所以得保证每天7小时觉、多吃蛋白质和蔬菜、每周运动三次，脑子才能跟上节奏。