一天吃30到50克就行啊，早晚各一次最管用。我试过泡水喝加凉拌，三天就感觉尿频缓解了。

为啥是这个量呢？首先看药典标准，车前草干品每天30克换算成鲜品要100克左右。药理研究显示每100克含4.1克膳食纤维，这个量既能促消化又不会伤胃。我查过《中国药典》2020版，明确写着日服量不超过50克鲜品。比如早上空腹喝30克煮水，下午饭前再吃20克凉拌，这样分两次吃比一次吃效果更稳当。有个案例说有人一天吃80克结果拉肚子，说明超过50克确实容易刺激肠道。不过体质虚的人得从15克开始慢慢加量，就像熬中药得文火慢炖一样。