高中三年学的东西就像搭积木，先从基础开始再拼出大块。语文数学英语这些主科像地基，每天都要背单词、解方程、写作文。副科里物理化学像中间层，要理解公式和实验操作。历史地理生物像装饰层，用时间线串起事件和地图。还有体育美术这些活动课，像给积木涂颜色，不能只拼不玩。据统计，主科占课时55%，副科30%，活动课15%，正好符合大脑学习规律，先硬后软再平衡。

为什么这样安排呢？先说语文数学英语，这些是工具类学科，就像手机里的输入法，用得越多越熟。高中三年英语单词量从1500到3500，数学函数从基础到导数，语文阅读从记叙文到议论文，都是螺旋式上升。比如高一每周8节语文，到高三变成10节，重点从文言文转移到议论文。副科里物理化学要和主科挂钩，比如物理力学和数学三角函数结合，化学方程式和语文实验报告呼应。教育部大前年数据显示，物理化学平均课时比2018年增加12%，正好补上主科短板。活动课像给大脑充电，每天体育30分钟，美术课每学期8次，能有效预防近视和焦虑。有个真实案例，某重点高中把体育课时从每周3节增加到5节，学生数学平均分提升了5分，说明劳逸结合真管用。