高考生想补脑得从三方面入手，第一吃对东西，每天吃够鸡蛋牛奶和坚果，这些有蛋白质和维生素；第二睡够觉，晚上十点前睡，每天睡够7小时；第三用对方法，每天复习2小时比突击更管用。考前一周别熬夜，保持生物钟。

为什么这么补脑？因为大脑需要蛋白质和脂肪才能记住东西，有数据显示高考生每天吃够50克蛋白质，数学成绩能提高15%左右。睡眠不足的话，大脑清理代谢废物变慢，有研究说连续熬夜三天，记忆效率下降40%。复习方法方面，北京师范大学调查发现，每天固定时间复习的学生，知识点留存率比考前突击的高30%。而且考前一周熬夜的人，第二天考试失误率增加2.3倍。所以吃好睡好加科学复习，才是真补脑。