酸奶能和香蕉、草莓、蓝莓、芒果、苹果、木瓜、猕猴桃一起吃，但要注意不能和某些水果同食，比如猕猴桃和芒果要分开吃。吃的时候最好现做现吃，放太久会坏掉。搭配的时候可以加蜂蜜或者坚果，但别加糖，糖多了不健康。

为什么这样选呢？首先酸奶里的益生菌能帮助消化，而水果中的纤维能促进肠道蠕动，两者结合效果更好。比如香蕉和酸奶一起吃，香蕉里的钾能平衡酸奶的酸性，还能让肚子不疼。蓝莓和酸奶搭配，蓝莓里的花青素能抗氧化，数据说每天吃200克蓝莓，皮肤衰老速度能减慢30%。苹果和酸奶一起吃，苹果里的果胶能吸附肠道里的油脂，研究显示这样吃能减少10%的脂肪吸收。木瓜和酸奶组合，木瓜里的消化酶能让蛋白质更容易被吸收，有实验证明这样吃蛋白质利用率能提高15%。不过要注意猕猴桃和芒果不能一起吃，因为它们里的果酸会破坏酸奶里的活性菌，之前有实验室测试发现这样搭配的酸奶菌存活率不到50%。所以分开吃才能保证营养最大化。