临近高考了，家长得帮孩子把心态稳住。定好作息，早睡早起，别让孩子熬夜刷题。少提成绩多问身体，饭别太补，零食别断。周末让孩子适当运动，散散步看看绿树，还能陪孩子看场电影放松下。

为啥这么干呢？教育部前年调查说，高考生每天睡眠少于6小时，焦虑症发生率翻倍。家长总催着刷题，孩子压力更大，反而记不住东西。就像老话说的“磨刀不误砍柴工”，运动能促进多巴胺分泌，教育部数据证明运动半小时，学习效率能涨30%。少说成绩多关心身体，是因为身体状态直接影响大脑供氧，营养科研究显示均衡饮食比猛补营养品管用。周末放轻松，有个研究跟踪了500个考生，每周有半天娱乐时间的，考试发挥稳定多了。就像那句话说的，紧绷的弦子早晚要断，适当松松才能弹得更响。