考前一周吃清淡能减少肠胃负担，让身体更专注。吃火锅油多容易消化不良，影响复习效率。考前大脑需要稳定血糖，清淡饮食能避免血糖波动大。你看那些考前吃重口味的人，第二天往往头晕脑胀，根本没法集中注意力。

说白了，火锅里的牛油和丸子含油量太高，中国营养学会数据显示，一锅鸳鸯锅平均热量达1500大卡，相当于三顿饭。这些油脂会堵在血管里，让血液流动变慢，大脑供氧不足。反观清淡饮食，像鸡蛋牛奶这类高蛋白食物，能提供持续能量。另外火锅里的辣椒和花椒会刺激胃酸分泌，晚上容易失眠。而考前吃白粥面条，既好消化又能补充B族维生素。你看那些学霸考前都吃轻食，他们知道身体才是复习的本钱。