喝一点点的奶茶要选无糖小圆豆奶茶最合适，这个喝起来不齁甜还带点回甘，豆香和茶味融合得刚好。老粉实测过，换成三分糖的版本热量涨到350大卡，而芋泥波波无糖款虽然热量300大卡，但喝起来容易腻。重点要避开奶盖系列，奶盖热量能占一杯奶茶一半。

为啥小圆豆无糖款最香？因为豆类本身含糖少自带纤维感，茶汤用茉莉绿茶打底，茶香能中和豆子的豆腥味。根据官方数据，小圆豆奶茶每杯热量约250大卡，比三分糖款少100大卡，比芋泥款少50大卡。豆子吸饱茶汤后口感绵密，喝完喉咙不会像喝芋泥那样黏黏的。上次试过把珍珠换成芋圆，结果热量直接飙到400大卡，所以选豆类最实在。要记得现做现喝，放久了豆子会变硬影响口感。