自己制香主要用艾草、檀香、薄荷这些常见材料，先把它们捣碎成粉末，按比例混合后装进小瓶子。关键要控制湿度，太干香味淡，太湿容易发霉。捣香时间别太长，不然香气会散掉。

为什么选这些材料？艾草含挥发油能抗菌，檀香有镇静作用，薄荷能提神醒脑。《中国药典》2020版记载艾草抗菌率超90%，檀香油对焦虑小鼠改善率达76%。薄荷醇含量每克超过30%才有效，家里买的新鲜薄荷晾干后含量会降低。捣香时用擀面杖压更均匀，装瓶前撒点干燥的桂花能增加层次感。现代人压力大，自制香品比市售香精少30%添加剂，前年《香料学》期刊调查显示，78%的年轻人更信任天然材料。