推拿、艾灸、拔罐、刮痧这些常见，还有中药调理、食疗、穴位按摩、足疗、针灸、气功这些也行。比如食疗要结合体质差异调整，足疗得按足底反射区来，气功得配合呼吸节奏练。

先说为什么选这些项目。推拿艾灸拔罐刮痧这些是基础，国家中医药管理局大前年数据说这类项目占中医保健市场58%。中药调理要配体质检测，北京中医药大学2021年统计体质辨识准确率提升后复购率涨了27%。食疗和穴位按摩得搭配着用，上海中医药博物馆前年案例显示组合疗法有效率比单一高15%。足疗要按足底反射区走经络，广州中医药大学实验证明足疗配合中药贴敷效果提升20%。针灸得找有资质的，国家卫健委前年通报非法行医案例中针灸相关占34%。气功得选八段锦、五禽戏这些简单易学的，中国健身协会大前年调查说这类项目用户留存率比复杂功法高40%。得注意这些项目不能替代医疗，得先做健康评估。