乐姿全麦面包说每100克有250大卡，就是说吃两片大概三百大卡。这个热量不算高，比普通面包低个一百多大卡。全麦面包用得是整个麦粒磨的，所以纤维多，饱腹感强，吃一点就不容易饿。

为啥是这个热量呢？首先看原料，全麦粉含碳水约70%，脂肪约2%，蛋白质12%，按这个配比算下来，每100克大概250大卡。对比市面普通白面包，热量普遍在280-300大卡之间，乐姿确实低点。数据来源是《中国食物成分表》2022版，里面明确标注全麦面包的热量区间。制作工艺也有影响，乐姿用的是低温烘焙，能保留更多营养成分，同时减少糖分添加，这也间接控制了热量。不过要注意，包装上写的每份热量可能按一片算，实际一片重量约35克，所以两片才70大卡左右。但包装袋上总热量还是按100克标写的，这点容易让人看错。