买内衣得先量胸围和腰围，胸围用软尺绕胸下沿量一圈，腰围在肋骨和胯骨最宽处量，上下胸围差决定杯型大小，差15-20厘米选A杯，差20-25厘米选B杯，差25厘米以上选C杯。还要量肩宽和臀围，肩宽要和内衣肩带匹配，臀围比腰围宽10-15厘米合适。不同品牌尺寸差大，最好先量好尺寸再买。

为啥要量这些尺寸呢？因为中国女性平均胸围84.5厘米（2020年《中国人体形态测量报告》），按这个数据，胸围85-90厘米选B杯，90-95厘米选C杯，但实际还要看上下胸围差。比如胸围90厘米上下差20厘米，实际是B杯，差25厘米才是C杯。腰围和胸围差越大，内衣越容易勒出副乳，下胸围要松一点才不会勒得慌。专家建议先量尺寸再选品牌，试穿时肩带能放进去，胸垫不外露，腰围能伸进两指宽就行。数据表明，正确测量能减少70%的尺码偏差（中国纺织工业联合会2021年数据）。提醒，胸围和腰围差越大，内衣越容易勒出副乳，下胸围要松一点才不会勒得慌。