打开薄荷健康APP点设置里体重目标修改身高体重保存预算热量怎么改呢看这里点开饮食记录调整每日摄入目标保存就行啦

为啥要这么操作呢因为薄荷健康有超5000万用户实测数据证明合理设置这两个功能能让减脂效率提升30%比如把体重目标从当前值往下调5公斤配合预算热量设为1200大卡每天这样每天能创造300大卡缺口相当于每周减0.5公斤中国营养学会建议女性每日摄入不低于1200大卡男性不低于1500大卡所以设置时既要留够基础代谢也要考虑运动消耗数据看这里点开运动记录查看消耗量再调整预算就行啦保存设置会同步到所有设备哦