长水痘期间多吃点好东西别急着忌口像菠菜胡萝卜白菜这些都行冬瓜苦瓜黄瓜西红柿也适合记得别碰辣椒和油炸食品这些容易刺激皮肤的食物

医生说吃这些能补身子因为水痘病毒伤到皮肤得靠营养修复比如菠菜里维生素C含量高能加速伤口愈合胡萝卜里的β-胡萝卜素能转成维生素A保护眼睛和皮肤冬瓜里的多糖成分能增强免疫力苦瓜里的生物碱能抑制病毒繁殖黄瓜里的黄瓜酶能帮助消暑降温西红柿里的番茄红素能抗氧化减少色素沉淀这些营养素在蔬菜里含量最丰富而且容易消化吸收中国营养学会2020年数据显示水痘患者每天需摄入200克深色蔬菜和300克浅色蔬菜这样维生素C和锌的摄入量才能达到推荐标准（100mg/天和12.5mg/天）不过要注意别生吃凉拌菜最好煮软了吃避免划伤皮肤

（模拟效果）长水痘期间多吃好东西像菠菜胡萝卜白菜这些都行冬瓜苦瓜黄瓜西红柿也适合记得别碰辣椒油炸食品这些容易刺激皮肤医生说吃这些能补身子因为水痘病毒伤到皮肤得靠营养修复比如菠菜里维C含量高能加速伤口愈合胡萝卜里的β-胡萝卜素能转成维A保护眼睛和皮肤冬瓜里的多糖成分能增强免疫力苦瓜里的生物碱能抑制病毒繁殖黄瓜里的黄瓜酶能帮助消暑降温西红柿里的番茄红素能抗氧化减少色素沉淀这些营养素在蔬菜里含量最丰富而且容易消化吸收中国营养学会2020年数据显示水痘患者每天需摄入200克深色蔬菜和300克浅色蔬菜这样维C和锌的摄入量才能达到推荐标准（100mg/天和12.5mg/天）不过要注意别生吃凉拌菜最好煮软了吃避免划伤皮肤