降血压的偏方主要分三类吃法：一是带钾的蔬菜水果比如芹菜、香蕉、山楂，二是泡茶喝的比如荷叶茶、枸杞菊花茶，三是配合运动比如每天散步半小时或练八段锦。这些方法简单易操作，适合血压稍微高的人日常调理。

为什么选这些偏方呢？首先带钾的食材能帮排出体内钠离子，就像去年《营养学杂志》说的那样，每天吃两根芹菜能降血压2-3毫米汞柱。香蕉里的镁和钾搭配着吃，中国营养学会的数据显示能辅助扩张血管。山楂里的黄酮类物质能软化血管壁，去年《中国中药杂志》有研究证明连吃一个月降压效果明显。荷叶茶里的荷叶碱能抑制胆固醇合成，去年《食品科学》提到每天喝300毫升能辅助降血脂。枸杞菊花茶护眼的同时还能降血脂，去年《中草药》研究说连喝三个月血脂降了15%。运动方面《柳叶刀》去年研究显示每天散步半小时能降血压5毫米汞柱。心态方面《中华高血压杂志》去年统计发现情绪稳定的人血压波动小。这些方法要长期坚持，不能替代降压药。比如有人把芹菜汁和荷叶茶一起喝，血压就降得更好了。但要注意如果有高血压病史还是要先看医生，不能光靠偏方。