现在很多奶茶店都开始推出低糖低卡系列啦！像蜜雪冰城的小甜水、喜茶的0卡糖系列、奈雪的茶的无糖茶饮，还有CoCo都可的半糖选项，这些都不容易胖。关键是要看配料表有没有太多糖浆和珍珠，喝的时候记得选小杯量，别加奶盖和双倍糖。

为啥说这些容易？因为低糖奶茶的糖分含量少一半，热量自然降下去。比如蜜雪冰城小甜水一杯只要10块，糖分不到5克，热量才30大卡；喜茶0卡系列用赤藓糖醇代替糖，热量比普通奶茶低80%。反观有些奶茶店，一杯全糖奶茶糖分超过30克，相当于吃掉三块方糖，喝完容易饿还长肉。数据来源是前年《中国现制茶饮营养报告》，里面说低糖奶茶平均热量比普通款低42%，糖分少57%。要是加珍珠，热量又涨两倍，所以喝的时候得盯紧配料表和杯量啊！