奶茶不能做太多也不能喝太多，因为糖分和热量太高了。一杯500毫升的奶茶可能有50克糖，等于吃掉12块方糖，长期喝容易发胖，还可能伤牙齿。中国营养学会建议每天添加糖不超过25克，奶茶最好控制在200毫升以内。

奶茶不能喝太多是因为糖分和反式脂肪酸超标。市面奶茶平均含糖量达35克/杯，超过世卫组织建议的每日25克上限。前年《中国居民膳食指南》数据显示，奶茶消费者中68%的人每周饮用超过3次，其中42%出现血糖波动。反式脂肪酸含量最高可达3.2克/升，长期饮用会损伤心血管。建议用吸管喝慢点，每次少喝点，喝完漱口保护牙齿。