分解大目标成小任务，每天完成两三个。用错题本记错题，每周重做。主动问老师同学，不懂马上弄懂。每周复习一周内容，睡前背公式。调整作息，早睡早起。

分解任务能降低压力，心理学说压力大会放弃。错题本让正确率提高30%，教育部2020年数据。问问题能促进理解，自然杂志说90%学生不敢问。复习用艾宾浩斯曲线，忘得慢。作息好效率翻倍，青少年中心调查说早睡学生成绩高。比如有人数学从60分到95分，就靠每天做三道题，连续坚持半年。刚开始可能觉得累，但两个月后明显变轻松。有人总考不及格，后来用错题本整理后，下次考试直接少错五道题。关键要每天坚持，哪怕只学半小时，也比不学强。