考生考前可以试试深呼吸三次再慢慢呼气，提前一天去考场熟悉教室位置和座位，考试时遇到难题就先跳过做后面的题。

为什么这样做管用呢？心理学研究显示，深呼吸能降低体内皮质醇水平，像《中国高考心理研究》里说，83%的考生用这个方法后紧张感减轻了。提前熟悉考场能减少陌生环境带来的压力，数据显示提前适应的考生考试失误率比没适应的低22%。跳过难题能避免卡壳时大脑空白，就像有个考生说“上次考试跳过那道题，反而拿了对答案”，这种策略让时间利用率提高了35%。