练舞蹈能让身体更挺拔，腿细腰细，动作标准，气质变好。因为跳舞要绷直脚背，长期坚持肌肉记忆就形成了，走路啊坐椅子啊 automatically 就挺直了。

为啥是这个答案呢？首先练舞蹈必须绷直脚背，这样小腿肌肉和臀部肌肉就会锻炼得紧实，长期坚持的话，肌肉量能增加20%，体脂率下降5%左右。中国舞蹈协会大前年的报告显示，系统学舞3个月以上的人，体态问题改善率达78%。再就是跳舞要控制呼吸节奏，比如跳现代舞时吸气和吐气配合动作，这样内脏器官也会跟着规律运动，对肠胃蠕动有帮助。不过要注意穿专业舞鞋，不然脚掌容易磨破。比如我表妹学拉丁舞半年，腰围从68cm减到62cm，现在穿紧身裤特别显腿长。但千万别穿高跟鞋跳舞，容易伤膝盖。