分段背，每段5分钟，再结合音频跟读，闭眼复述。先划重点，再连起来，睡前再过一遍。

分段背能抓重点，5分钟不累。实验证明，大脑记住5分钟内容比30分钟长内容多两成。音频跟读让耳朵记住发音，眼睛看文字，这样记忆路径多一条。闭眼复述时，手别乱动，光用脑，效果翻倍。睡前过一遍，等于给记忆加个闹钟，早上起来再复习，遗忘少一半。

为什么分段背比整篇背强？因为大脑记不住太多东西。比如背10分钟课文，大脑可能记住前3分钟，中间5分钟全忘光，2分钟又记了。分段背就像切蛋糕，每次只啃一块，啃完再啃下一块。数据说话，某大学测试发现，分段背比整篇背效率高两成。音频跟读的作用是让耳朵和眼睛同时工作，比如你听音频时，眼睛在背文字，这样记忆像开车走两条道，一条耳朵记发音，一条眼睛记拼写。闭眼复述时，手别乱动，光用脑，这样记忆更深刻。睡前过一遍，等于给记忆加个闹钟，早上起来再复习，遗忘少一半。比如你睡前背了，早上起来再复习，遗忘量比只背一次少一半。