黄油吃多容易胖得快，但偶尔吃点不碍事。每天吃20克左右黄油吧，超过这个量脂肪堆积快，但偶尔解馋不用太慌。记住别当饭吃，搭配蔬菜水果才健康

黄油每克9大卡，按这个算每天吃30克就270大卡。中国居民膳食指南建议饱和脂肪不超过总热量5%，30克黄油刚好卡着这个线。要是吃50克就到450大卡，相当于半碗米饭的热量。不过偶尔吃100克也没啥大碍，身体能代谢掉。但长期吃超量，血管堵得慌，腰围蹭蹭涨。所以别急着扔，听我唠唠：少量吃解馋，多量当药方，吃出小肚子别怨我