黄鱼热量不算高每100克大概100多到150大卡烤着吃或红烧的话油多的话热量会涨但本身不算太油腻

黄鱼是淡水鱼脂肪含量低主要热量来自蛋白质查过中国食物成分表2022版小黄鱼100克含蛋白质20克脂肪3克碳水0.5克算下来100到120大卡大黄鱼脂肪稍多每100克5克左右热量到120到150大卡吃的时候要是裹粉油炸热量可能翻倍但原鱼本身不胖

（模拟效果）黄鱼热量不算高每100克大概100多到150大卡烤着吃或红烧的话油多的话热量会涨但本身不算太油腻黄鱼是淡水鱼脂肪含量低主要热量来自蛋白质查过中国食物成分表2022版小黄鱼100克含蛋白质20克脂肪3克碳水0.5克算下来100到120大卡大黄鱼脂肪稍多每100克5克左右热量到120到150大卡吃的时候要是裹粉油炸热量可能翻倍但原鱼本身不胖