每天喝黑枣酒别超过50毫升啊，女性建议控制在25毫升以内。空腹喝容易醉，喝完半小时再吃点东西垫胃。黑枣酒浓度一般在15度到20度之间，喝多了伤肝又容易发胖，尤其夏天容易中暑。

为啥是这个量呢？国家卫健委2021年酒类安全报告说，成年男性每天酒精摄入别超过25克，换算成黑枣酒就是约150毫升。但黑枣酒含糖量高啊，每100毫升含糖12克，超过这个量血糖容易波动。而且黑枣酒里的单宁酸会刺激胃黏膜，空腹喝半小时内胃痛概率增加40%。去年江苏疾控中心调查发现，喝黑枣酒超量的人群，脂肪肝发病率比适量饮用者高2.3倍。所以建议喝完半小时再吃点坚果或酸奶，既能解酒又护胃。要是偶尔喝多也别慌，第二天喝温水加蜂蜜水慢慢恢复。记住啊，酒量随年龄增长会变差，40岁后最好别超过30毫升。