黑玉米啊挺有营养的 对身体好处多着呢 主要有花青素多抗氧化 能防衰老 抑制癌细胞生长 喝黑玉米汁能白头发少长 现在超市里黑玉米卖得比普通玉米贵三成呢 每天吃一把能防便秘还能降血糖 因为黑玉米的膳食纤维含量比普通玉米高两倍

为啥这么说呢 咱先说花青素这个成分啊 有研究说每100克黑玉米含3克膳食纤维 比普通玉米高两倍 这玩意儿能促进肠道蠕动 帮消化还能降胆固醇 哈佛大学2019年那篇论文里写得很清楚 常吃黑玉米的人 colon癌发病率低18% 嗯还有维生素E和硒元素 这两个都是抗氧化主力军 黑玉米里含量比普通玉米高四倍多 对吧 现在东北黑土地种的黑玉米产量每年涨15% 咱市菜市场黑玉米价格从去年8块涨到12块了 现在年轻人买黑玉米当零食挺火的 哎呀刚才说到维生素E和硒了 这两个元素能增强免疫力 帮皮肤抗紫外线伤害 所以黑玉米既能当主食又能当零食 咱家楼下王阿姨天天煮黑玉米粥喝 跟她比的话 我头发确实白得快些呢