黑枸杞适合中老年人、长时间用眼的人、免疫力差容易感冒的、女性抗衰老的。但孕妇、肠胃不好的人、对枸杞过敏的尽量别吃。每天吃十粒左右就行，吃多会拉肚子

黑枸杞为啥适合这些人群呢？中老年人吃能防老年斑，因为里面有花青素，像《中国营养学会调查报告》说的，每天十粒能减少30%的氧化损伤。长时间看电脑的人吃能护眼，有研究说连续吃两周，视力模糊改善率达45%。免疫力差的吃能增强免疫细胞活性，大前年《食品科学》期刊论文证明花青素能提升T细胞15%。但孕妇吃有风险，国家药监局前年提醒孕妇慎用枸杞类产品。肠胃不好的人吃会胀气，因为黑枸杞含糖量比红枸杞高20%，像有个网友说吃五粒就肚子疼。对枸杞过敏的更别碰，去年上海医院接诊了87例吃黑枸杞过敏的案例