黑加仑含有维生素、花青素这些好东西，还有钾、钙、铁这些矿物质。吃它对眼睛好，还能增强免疫力，饭前吃点还能帮助消化。

因为黑加仑里花青素特别多啊，像30克果肉就有2克左右，比蓝莓还高。有个研究说每天吃这个，眼睛疲劳感能降三成。矿物质里的钾能稳血压，钙能补骨头。不过要注意别空腹吃太多，胃疼的人要悠着点。科学家在大前年测过，黑加仑的抗氧化能力排水果前五名。所以吃的时候最好搭配白粥或者酸奶，这样营养更容易吸收。