黑糖的热量跟块头大小有关，市面常见的小块黑糖每块大概17到20大卡，大块的可能到25大卡。比如用茶匙量的话，一茶匙黑糖约等于5克，按这个算的话，冲水喝的茶匙黑糖热量和吃一小块差不多。

为啥是这个数啊？根据《中国食物成分表》标准，黑糖每100克含350大卡，换算成克数的话，每克3.5大卡。市售黑糖块通常5克到10克不等，所以热量在17.5到35大卡之间。不过有些商家会做加料黑糖，比如加红枣、桂圆这些，热量会额外增加。比如买过某品牌黑糖枣块，实际热量比纯黑糖高30%左右。冲水喝的话，如果泡得浓的话，可能喝下去的热量接近吃两块小糖块。但要注意，黑糖和红糖、冰糖热量差不多，主要区别在矿物质含量。