黑糖挺管用的，能补血暖胃，缓解痛经和疲劳。不过血糖高的朋友不能乱吃，经期量多的女性少吃点。黑糖里含铁和矿物质多，喝点暖身子，饭前饭后嚼两块挺舒服的。但吃多了容易发胖，牙口不好的人要注意别烧牙。

因为黑糖含糖量高，血糖高的人吃多了容易升糖，对吧？比如《中国食物成分表》显示每100克黑糖有96克碳水化合物，铁含量是普通白糖的3倍，所以能补血。但某研究说30%的女性因为高糖饮食导致经期延长，所以经期量多的要控制量。还有黑糖含钾多，高血压患者吃多了可能血压波动，这个得注意。平时当零食吃的话，下午三点前吃完最好，不然晚上容易饿。不过现在网上说黑糖能减肥，其实主要靠控糖，不是直接减肥。