港式甜品是粤菜系里头的甜品分支，用椰奶、红豆、绿豆这些材料做底子，再配水果或者双皮奶。有些甜品加炼乳提甜味，有些用动物奶打香滑口感，整体算甜食但不算太油腻。比如杨枝甘露用椰奶打底加芒果和西米，热量比芝士蛋糕低两成，但要是连吃三碗红豆沙，糖分摄入量就超过每日建议值。

港式甜品健康度中等偏上，因为粤菜讲究食材本味，不像江浙甜点常用糖浆勾兑。比如双皮奶用水牛奶做基底，脂肪含量比普通牛奶低15%，乳蛋白含量高30%。但要注意糖分陷阱，香港食物安全中心大前年数据显示，半碗芒果西米捞含糖量达28克，接近成人每日建议摄入量。椰汁西米露每碗热量约350大卡，相当于半碗米饭，建议搭配蔬菜沙拉平衡。港式甜品里红豆沙、绿豆沙这类传统甜品，糖分添加量比新式甜品少40%，但熬煮时间过长会导致部分水溶性维生素流失。适量食用港式甜品能补充水分和膳食纤维，但每周不宜超过三次，每次不超过200克。