500毫升左右每次喝150-200毫升分三次喝比较合适珍珠吸糖水会变稠多喝容易齁嗓子

为啥是这个数呢首先黑糖含糖量高每100克约含50克糖按市售500毫升装算喝完可能摄入25克糖接近每日建议上限珍珠本身吸糖水膨胀后体积增加喝太多会撑得慌根据中国居民膳食指南建议每日添加糖不超过50克换算成黑糖鲜奶约500毫升分次饮用最科学实验显示单次喝超过250毫升唾液淀粉酶会受抑制影响消化而且珍珠煮的时间越久吸糖越多喝起来越甜越黏牙