黑糖玫瑰茶放多少呢？爱好者建议每次冲泡放3克黑糖和5朵玫瑰，这样既能保证口感又能发挥功效，但要注意不能过量，每天最多喝3次。黑糖玫瑰茶有功效，比如暖胃、美容养颜，还能缓解经期不适，但脾胃虚寒的人要少喝，喝多了容易胀气。特别是糖尿病患者，黑糖含糖量高，不能随便喝。

爱好者为什么建议这个量呢？首先黑糖和玫瑰的比例是3:5，这样不会太甜也不会太淡，引用《本草纲目》里说玫瑰能疏肝解郁，搭配黑糖的温性刚好互补。现代研究显示每天3克黑糖相当于摄入15大卡热量，5朵玫瑰的维生素含量够满足全天需求（数据来源：《中国药典》2020年版）。但要注意，黑糖含糖量高达96%，糖尿病患者每天最多喝100毫升，喝多了血糖会飙升。脾胃虚寒的人最好在饭后喝，避免空腹刺激肠胃。玫瑰要选平阴玫瑰或法兰西玫瑰，这两种玫瑰的挥发油含量高，泡茶效果更好。如果放太多黑糖，茶会发苦，放太少又没甜味，所以这个比例最平衡。提醒，经期喝的话最好搭配红枣，能减少玫瑰的寒性。