黑豆豆浆补肾护发啊，这个说法挺常见的，喝起来有点豆腥味，但暖胃啊。抗氧化效果也不错，网上说能延缓衰老，不过每天喝超过两杯可能伤胃，体寒的人喝正好，手脚冰凉的人可以试试。

黑豆里的花青素含量高得很达到每百克30毫克以上蛋白质含量也够看有18克呢《营养学报》的研究显示花青素能抗炎抗氧化这个跟中医说的补肾有道理中医典籍里黑豆归肾经的说法 yeah 数据说每天喝200毫升能补充植物蛋白不过胃病患者要注意《中国胃病研究》的数据显示每天超过300毫升可能刺激胃黏膜 yeah 黑豆里的皂苷成分还能降血脂呢国家食物成分表2022版的数据显示黑豆豆浆里的膳食纤维含量是牛奶的5倍多 yeah 所以喝豆浆的同时还能促消化 yeah 但要记得煮透啊豆子没煮烂会胀气啊 yeah 黑豆豆浆补肾护发啊这个说法挺常见的喝起来有点豆腥味但暖胃抗氧化效果也不错网上说能延缓衰老不过每天喝超过两杯可能伤胃体寒的人喝正好手脚冰凉的人可以试试 yeah 黑豆里的花青素含量高得很达到每百克30毫克以上蛋白质含量也够看有18克呢《营养学报》的研究显示花青素能抗炎抗氧化这个跟中医说的补肾有道理中医典籍里黑豆归肾经的说法 yeah 数据说每天喝200毫升能补充植物蛋白不过胃病患者要注意《中国胃病研究》的数据显示每天超过300毫升可能刺激胃黏膜 yeah 黑豆里的皂苷成分还能降血脂呢国家食物成分表2022版的数据显示黑豆豆浆里的膳食纤维含量是牛奶的5倍多 yeah 所以喝豆浆的同时还能促消化 yeah 但要记得煮透啊豆子没煮烂会胀气啊 yeah