一片黑芝麻糖大概15克左右，建议每天吃2到3片。如果包装上写着每片15克，那吃两片就是30克，三片就是45克。不过具体要看糖块大小，有些大包装可能每片20克，吃一片就20克。吃的时候最好搭配水喝，别空腹吃太多。

其实呢，黑芝麻糖热量高得吓人，一片15克就有50大卡，三片就150大卡了。根据中国营养学会数据，成年人每天添加糖摄入不超过50克，三片糖就占了一半。而且黑芝麻糖含糖量普遍在30%以上，一片15克糖分就有4.5克。更关键的是黑芝麻含量，正规产品每100克含15克黑芝麻，一片15克就3克，但有些杂牌可能只有5%。所以建议选小包装，吃完看包装袋上的营养成分表，别超量吃。比如某品牌黑芝麻糖，每片18克含糖32克，黑芝麻含量8克，吃两片就64大卡和16克糖了。