2025-11-08 06:18:44
做黑豆豆浆一般放20克黑豆配500克水,这样打出来比较浓稠。黑豆要提前泡两小时,这样更容易煮熟。煮的时候要开大火煮沸再转文火,加糖调味。
因为黑豆吸水会膨胀,20克能变成100克左右,这样豆浆浓度合适。实验数据表明,黑豆吸水率在70%-80%之间,500克水足够让20克黑豆充分吸饱。传统食谱都建议这个比例,比如《中国药膳学》提到黑豆与水的比例是1:25,换算成克就是20克配500克。要是用30克黑豆,豆浆会太稠,打起来费劲;用10克又太稀,喝起来没味道。泡豆子能缩短煮的时间,还能让营养更释放出来。煮的时候先大火烧开,避免豆子粘锅,转文火慢炖20分钟更入味。加糖之前尝一下,不够甜再加。
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