黑豆浆喝多少克得看个人需求和习惯。一般每天喝200-300毫升，大约30-40克左右。如果肠胃不好，可以减量到200毫升，喝30克。记住少量多次，别一口气喝太多。

黑豆浆的蛋白质和纤维含量高，每天30-40克能补充营养。但喝太多可能胀气，尤其是肠胃敏感的人。根据《中国居民膳食指南》，每天豆类摄入建议25-35克，换算成豆浆就是200-300毫升。黑豆本身热量低，但浓稠度影响克数，所以得看浓度。比如500毫升的浓豆浆约50克，而稀释到300毫升就是30克左右。记住喝豆浆前先摇匀，分两次喝效果更好。喝太多容易拉肚子，特别是空腹喝的时候。黑豆浆的糖分也不低，糖尿病患者要当心。比如100克黑豆浆含糖3-5克，喝两杯就够每日建议摄入量了。